Rukan alppikoulun oma 9-tiimi tarjoaa nuorille urheilijoille mahdollisuuden opetella urheilijan arkea ja valmistautua tavoitteellisesti alppilukioon. Tiimi on integroitu osaksi alppikoulun ohjelmaa, mikä tarkoittaa, että harjoitukset toteutetaan monilta osin yhdessä lukioryhmän kanssa Kuusamossa, Rukalla ja lähituntureilla. Ysitiimitoiminnan tavoitteena on kehittää nuorten urheilijoiden valmiuksia kohti seuraavaa askelta alppihiihtouralla.
Leiritoiminta ja harjoittelu
Rukan 9-tiimi järjestää viikon leirejä kuukausittain lokakuusta huhtikuuhun. Leirien ajankohdat on suunniteltu kerran kuussa. Lisäksi SM-kisoihin liittyvät leiri- ja kilpailumatkat voivat olla pidempiä riippuen kilpailukalenterista. Elokuussa järjestetään kaikille avoin fysiikkaleiri Kuusamossa. Harjoitteluun kuuluu sekä lajiharjoittelua että oheisharjoittelua. Harjoitukset toteutetaan yhteistyössä alppilukion 1. vuoden opiskelijoiden kanssa. Urheilijoiden harjoitusohjelmaa ja harjoittelun seurantaa varten käytetään Qridi- suunnittelu ja kuormituksen seuranta järjestelmää. Kausiohjelmaan kuuluu arviolta 54 lumipäivää. Iltapäivisin Kuusamon leireillä on oheisharjoittelua.
Urheilijan elämäntaidot ja opiskelu
Leireillä panostetaan myös urheilijan elämäntaitoihin. Jokaiselle leirille valitaan oma teema, jota käsitellään leirin aikana. VRUA:n asiantuntijat ovat mukana tukemassa tätä osa-aluetta. Myös opiskelu on huomioitu: läksyjen tekemiseen varataan aikaa päivittäin, ja kokeita on mahdollista suorittaa leirin aikana, kunhan siitä sovitaan koulun kanssa.
Miksi mukaan 9-tiimiin?
Harjoitettavuuden kehittäminen kohti lukiota: Tiimi tarjoaa nuorille urheilijoille mahdollisuuden kehittyä ja valmistautua alppilukioon.
Tutustuminen alppikouluympäristöön: Osallistujat pääsevät tutustumaan alppikouluympäristöön ja saamaan siitä kokemuksia.
Urheilijan elämäntaitojen vahvistaminen: Leirien aikana vahvistetaan ja opetellaan tärkeitä urheilijan elämäntaitoja.
Lajitaitojen monipuolinen vahvistaminen: Harjoitukset tähtäävät lajitaitojen monipuoliseen kehittämiseen.
Fyysisten ominaisuuksien kehittäminen: Tiimi panostaa myös urheilijoiden fyysisten ominaisuuksien kehittämiseen.
Käytännön asiat
Leirimajoituksen ja muut varaukset hoitaa VRUA:n vaimentaja. Leireille osallistujat pääsevät Kuusamosta alppikoulun autoilla.
Valmennusmaksu: 2800€. Maksu sisältää leiriohjelman mukaisen valmennuksen, kyydit Kuusamossa, Ruka-Pyhä kausikortin ja liikuntakeskuksen käytön. Muita kuluja: Urheilijoille aiheutuu lisäkustannuksia muun muassa hissilipuista kisamatkoilla ja Suomulla, majoituksesta, ruokailuista ja polttoainekuluista yön yli kestävien matkojen osalta.
HAKULOMAKE tästä linkistä
Lisätietoja antaa: Sami Raittinen: 0400 363366 sami.raittinen@edukmo.fi tai Samu Torsti: 040 8608116
samu.torsti@edukmo.fi
