Taitovalmennus ja taitovalmennuksen asiantuntijatyö on juurtunut vuosien saatossa osaksi rinnelajien valmennuskokonaisuutta. Taitovalmennuksen asiantuntijatyö on ollut erityisen vahvaa varsinkin lumilautailussa sekä alppihiihdossa. Taitovalmennus kulkee viikoittain mukana lumilautailijoiden ja alppihiihtäjien akatemia-arjessa sekä maajoukkueurheilijoiden testi- ja leiritapahtumissa.
Taitovalmennuksen painotukset mukautuvat valintavaiheen ja huippuvaiheen tarpeiden mukaan.
Taitovalmennus valintavaiheessa
Vuokatti-Rukan urheiluakatemian Kuusamon yksikössä lumilautailijat ja alppihiihtäjät jakavat saman yhteisen tavoitteen taitovalmennuksen osalta. Taitovalmennuksen ydintä on urheilullisuuden kehittäminen ja kattavan motorisen taitavuuden saavuttaminen. Konkreettisesti tavoite pitää sisällään varmistaa, että urheilijoiden taitotaso vastaa oman lajin taidollisia vaatimuksia. Lumilautailun ja alppihiihdon osalta taidolliset vaatimukset ovat hyvin kokonaisvaltaiset. Tämän vuoksi akatemiavaiheessa taitovalmennuksen painotuksia ei ole syytä rajata liian kapealle vaan ennemminkin luoda kattavaa motorista taidollista pohjaa, jonka päälle lajitaidot pääsevät optimaalisesti kehittymään.
Urheilijan kehittymisen taustalla vaikuttaa paljon eri osa-alueita, jotka näkyvät harjoittelun sisällöissä. Taitovalmennuksella on oma roolinsa mahdollistaa näiden eri osa-alueiden optimaalinen harjoittelu. Tämän vuoksi akatemiavaiheen taitovalmennus koostuu myös vahvasti kehon toiminnallisuuden vahvistamisesta, kehontuntemuksen lisäämisestä sekä havaintomotoristen valmiuksien jalostamisesta. Edellä mainittujen teemojen ja kattavan motorisen liiketaitavuuden kautta on mahdollista toteuttaa esimerkiksi laadukasta voimaharjoittelua.
Taitovalmennuksen lähestymiskulma akatemian lumilautailijoille ja alppihiihtäjille on isossa kuvassa yhteinen, mutta erojakin löytyy. Tietyt lajispesifit painotukset ovat mukana jo akatemiavaiheessa. Lumilautailijoiden taitoharjoittelussa korostuu kehonhallinta, kehonhallinta ilmassa sekä monipuolisesti urheilijan kehonhallintaa haastavat oppimisympäristöt, kuten erilaiset taitoradat. Alppihiihtäjien osalta taitovalmennuksen spesifit painotukset ovat jalan hallinnassa, tasapainossa sekä jatkuvan liikevirran kontrollissa. Taitovalmennuksen spesifit painotukset korostuvat, kun siirrytään valintavaiheesta kohti huippuvaiheen taitovalmennusta.
Taitovalmennus huippuvaiheessa
Lumilautamaajoukkueen ja alppihiihtomaajoukkueen urheilijoille toteutetaan taitotestit keväisin ja syksyisin. Molemmille lajiryhmille on kehitetty omat taitotestikokonaisuudet, jotka painottavat lajissa vaadittavia taidollisia teemoja. Vaikka painotus liikkuu huippuvaiheessa lajispesifimpään suuntaan, on taidollisen analyysin alla myös edelleen kehon toiminnallisuus ja motorisen taitavuuden perusta.
Suurin ero valintavaiheen ja huippuvaiheen taitovalmennuksessa on tunnistaa tarkemmin millä taitovalmennuksen osa-alueilla on selkeä hyöty lajissa kehittymisen kannalta. Taitotestit ovat yksi osa tunnistamisprosessia. Taitotestien tuloksia analysoidaan kahdella tasolla. Mitkä löydökset vaikuttavat lajitekniikan toteuttamiseen ja mitkä löydökset mahdollisesti vaikuttavat enemmän vammojen ennaltaehkäisyyn ja yleisen urheilullisuuden tukemiseen. Tunnistetut painopisteet integroidaan osaksi urheilijan ohjelmointia.
Huippuvaiheessa taitovalmennuksen prosessi tarkentuu ja analyysit rakentuvat tiiviillä yhteistyöllä lajivalmennuksen kanssa, joka luo myös uusia näkökulmia lajivalmennuksen painotuksiin.
Lumilautamaajoukkueen taitotesteihin sisältyy yhtenä kokonaisuutena kehonhallinta ilmassa. Tavoitteena on tunnistaa urheilijan kehonhallinnan tasoa ilmassa sekä keskeisien volttien ja kierresuuntien taitotasoja, jotka vaikuttavat myös lajitemppujen taustalla. Näiden analyysien pohjalta on löytynyt esimerkiksi selkeitä kehityskohteita eri kierresuuntien painotuksiin, joilla on suuri merkitys uusien lajitemppujen omaksumisessa.
Alppimaajoukkueen taitotesteissä painotuksena on jalan hallinta ja kontrolli sekä liikkeen säätely jatkuvassa liikevirrassa. Näiden osa-alueiden kautta on löydetty selkeitä painotuksia taitoharjoittelun sisältöihin. Osalle urheilijoista painotukset liittyvät liikkeen dynaamisuuteen ja jalan joustomekanismin oikeaan ajoitukseen. Osalle painotukset liittyvät enemmän havaintomotorisien valmiuksien kehittämiseen ja tarkkaavaisuuden suuntaamiseen.
Olipa kyse valintavaiheen tai huippuvaiheen urheilijasta niin kaiken keskiössä taitovalmennuksessa on oppimisprosessin tukeminen. Taitovalmennuksen avulla pyritään tunnistamaan oppimisen ja kehittymisen polulla olevat mahdolliset taidolliset haasteet sekä luomaan urheilijalle osaamista ja keinoja optimoida oma taidollinen kapasiteetti.
Kirjoittaja Olli Cajan toimii Vuokatti-Ruka urheiluakatemian ja Olympiavalmennuskeskus Vuokatti-Rukan taitovalmennuksen asiantuntijana. Cajan on toiminut aiemmin myös mm. Suomen freeski-maajoukkueen päävalmentajana.
