Kokonaisvaltainen valmennus osaksi urheilijan arkea
Vuokatti-Ruka Urheiluakatemian Kuusamon kampuksella olemme määrätietoisesti kehittäneet urheilijoiden kokonaisvaltaista valmennusta sekä heidän pitkäjänteistä kasvuaan urheilijoina ja yksilöinä. Työmme lähtökohtana on ollut ajatus siitä, että urheilijan menestys rakentuu lajiosaamisen lisäksi hyvinvoinnin, psyykkisten taitojen, opiskelun sekä tulevaisuuden suunnittelun varaan.
Kehitystyön tuloksena olemme rakentaneet Kuusamoon Life Coach Heidi Tuomisen johdolla nelivuotisen, strukturoidun arjenhallinnan ja psyykkisen valmennuksen kokonaisuuden. Sen tavoitteena on varmistaa kaikille urheilijoille lajista riippumatta tasalaatuinen ja kokonaisvaltainen tuki sekä tarjota valmiuksia niin urheilulliseen kuin henkilökohtaiseen kehittymiseen. Kokonaisuudessa on määritelty vuosikurssikohtaisesti ne tiedot, taidot ja käytännön harjoitteet, joita arjenhallinnan ja psyykkisen valmennuksen osa-alueilla käsitellään. Sisällöt on suunniteltu tukemaan urheilijan kehitystä systemaattisesti, ja ne pyritään integroimaan osaksi päivittäistä valmennusta.
Tiedosta taidoiksi
Valmennuskokonaisuuden keskeisiä teemoja ovat ravitsemus, palautuminen, terveystietoisuus, tavoitteenasettelu, keskittyminen, kilpailemisen taidot, itsetuntemus sekä reflektiotaidot. Ensimmäisen vuosikurssin opiskelijat osallistuvat opintojen alussa valmennuskokonaisuuteen, jossa teemoja käsitellään sekä tiedollisesta että käytännöllisestä näkökulmasta. Osaamisen kehittäminen jatkuu suunnitelmallisesti koko toisen asteen opintojen ajan siten, että sisältöjä syvennetään urheilijan kehitysvaiheen ja kasvun mukaisesti.
Tavoitteena ei ole ainoastaan tiedon lisääminen vaan ennen kaikkea taitojen siirtäminen käytäntöön. Oppimista tuetaan luentojen, työpajojen ja erilaisten harjoitteiden avulla, ja toteutuksessa painotetaan erityisesti sitä, miten opitut taidot näkyvät urheilijan arjessa, harjoittelussa ja kilpailutilanteissa. Yhteistyö lajivalmentajien kanssa varmistaa, että arjenhallinnan ja psyykkisen valmennuksen sisällöt nivoutuvat osaksi urheilijan kokonaisvaltaista valmennusprosessia. Sisällöt ovat osa akatemian opintokokonaisuutta, ja niiden suorittaminen on edellytys opintojen hyväksytylle suorittamiselle.
Kaksoisura ja sujuva arki tukevat urheilijan uraa ja tulevaisuutta
Kokonaisvaltaisen valmennuksen rinnalla olemme panostaneet myös kaksoisuran mahdollisuuksien kehittämiseen ja näkyväksi tekemiseen. Haluamme, että urheilijat tunnistavat jo akatemia-aikana erilaiset koulutus-, työ- ja uramahdollisuudet sekä osaavat suunnitella tulevaisuuttaan urheilun rinnalla. Tätä tavoitetta on edistetty tiiviissä yhteistyössä toisen asteen oppilaitosten kanssa, minkä ansiosta kaksoisura-ajattelu on tuotu vahvemmin osaksi opiskelijoiden ohjausta ja opintoja. Lisäksi opiskelijoille tarjotaan mahdollisuus kuulla erilaisia urheiluun liittyviä koulutus-, työ- ja uratarinoita asiantuntijavierailujen kautta. Näiden kohtaamisten tavoitteena on avartaa käsitystä urheilun tarjoamista mahdollisuuksista ja auttaa nuoria rakentamaan omia polkujaan pitkäjänteisesti myös urheilu-uran eri vaiheita ajatellen.
Lajien kehittyessä myös urheilijoihin kohdistuvat vaatimukset kasvavat. Menestyminen ei enää edellytä pelkästään fyysisiä ominaisuuksia tai teknistä osaamista vaan kykyä toimia laadukkaasti muuttuvissa ympäristöissä, tehdä oikeita valintoja ja kantaa vastuuta omasta kokonaisuudestaan. Kun arjen perusrutiinit ovat kunnossa ja automatisoituneet osaksi jokapäiväistä toimintaa, urheilija pystyy suuntaamaan energiansa siihen, mikä kulloinkin on olennaisinta: kehittymiseen, kilpailusuoritukseen ja oman potentiaalinsa hyödyntämiseen.
Kestävä menestys rakentuu kokonaisuudesta
Uskomme, että tulevaisuuden menestyvä urheilija ei ole ainoastaan hyvin harjoitteleva urheilija. Hän on myös ihminen, joka tuntee itsensä, hallitsee arkeaan, ymmärtää palautumisen merkityksen ja osaa rakentaa kestävää suorituskykyä vuodesta toiseen. Kokonaisvaltainen valmennus ei ole urheilun rinnalla kulkeva tukitoimi. Se on yksi urheilun tärkeimmistä menestystekijöistä.
Kirjoittajat:
Life coach Heidi Tuominen ja psyykkinen valmentaja Kaisa Jauhiainen
Vuokatti-Ruka Urheiluakatemia / Kuusamo
